Uno de los principales daños que se pueden producir en las células de la piel, provocando un envejecimiento cutáneo prematuro, es debido a los conocidos radicales libres.
¿Qué son los radicales libres de la piel?
Los radicales libres son moléculas que se producen en nuestro organismo. Los radicales libres atacan el colágeno y la elastina, generando una pérdida de elasticidad y firmeza, lo que conlleva a la aparición de arrugas y líneas de expresión, es decir al envejecimiento de la piel.
¿Cómo se producen los radicales libres?
Los radicales libres pueden ser producidos por dos factores:
- Factores endógenos como el estrés, la deshidratación celular, o un exceso de ejercicio físico.
- Factores exógenos como la radiación solar (el más común), contaminación atmosférica y el tabaco, entre otros.
¿Cómo evitar los radicales libres?
Pero que no cunda el pánico, existen mecanismos y sistemas de defensa que neutralizan los radicales libres, los llamados ANTIOXIDANTES.
Los antioxidantes son moléculas capaces de prevenir o retardar la oxidación producida por los radicales libres, se encargan de neutralizarlos y así protegernos frente a su acción dañina.
Pero, ¿dónde podemos encontrar estos antioxidantes?
Están presentes en determinados alimentos, básicamente son las vitaminas y minerales como:
- Polifenoles, predominan en la uva y en el vino tinto.
- Vitamina E presente en aceite de pepita de uva, aceite de oliva, frutos secos, frutas y vegetales (brócoli, espárragos, espinacas, aguacate..)
- Vitamina C generalmente se encuentran en los cítricos como la naranja o el limón, pero también lo encontramos en algunos vegetales como el pimiento.
- Betacaroteno o Provitamina A, estos pertenecen a la familia de los carotenes. Los encontramos en frutas y verduras de color amarillento, rojizo o anaranjado como la zanahoria , el tomate y la calabaza.
- Minerales como el Cobre y el Zinc, facilitan la síntesis de colágeno y elastina y favorecen la renovación celular, elasticidad y tonicidad de la piel, respectivamente.
Ahora que ya sabéis que son los radicales libres, los daños que pueden producir a la piel y cómo podemos combatirlos, no hay duda que llevar una alimentación saludable, con alimentos ricos en antioxidantes es muy importante para reducir su acción.
Pero no sólo eso, si además de la alimentación introducimos en nuestra rutina, cosméticos ricos de antioxidantes su efecto será mayor. Por ello os invitamos a conocer nuestras líneas cosméticas que poseen gran poder antioxidante.